Jan 14, 2023 - Bardzo dobry, można dodać przyprawy jakie kto lubi np. kminek, koper itp.Żółty ser najlepiej robić z nabiału dobrej jakości (wiejskiego) ja z takiego
Będziecie zaskoczeni, że z zaledwie kilku składników w mgnieniu oka można wyczarować wykwintną, serową przekąskę z dodatkiem aromatycznych grzybów. Początek kalendarzowej jesieni to idealny czas, by wypróbować ten błyskawiczny i całkiem prosty przepis. Jak w jednym produkcie spożywczym zawrzeć cały smak jesieni? Wystarczy samodzielnie przygotować domowej roboty ser z ulubionymi grzybami – borowikami, kurkami, boczniakami, a nawet zwykłymi pieczarkami, by w każdym plasterku poczuć kwintesencję zmieniającej się właśnie pory roku – pachnącej najcenniejszymi skarbami leśnego runa. Wbrew pozorom zrobienie dobrej jakości sera wcale nie musi być trudne – w parę chwili można dokonać prawdziwych, kulinarnych cudów – warto przekonać się na własnej skórze, że to o wiele łatwiejsze niż się powszechnie zdaje. Prócz grzybów i ulubionych przypraw będą nam potrzebne do tego tylko 4 składniki: mleko, twaróg, odrobina roztopionego masła i łyżeczka proszku do pieczenia. Przepis na domowej roboty ser z grzybami Przepis: Domowy ser z grzybówProsty przepisKategoriaDodatekRodzaj kuchniTradycyjnaCzas przygotowania10 gotowania30 porcji1Liczba kalorii80 Składniki250 g drobno posiekanych grzybów podsmażonych na oleju roślinnym1 litr mleka1 kg twarogu1 łyżeczka proszku do pieczenia50 g roztopionego masłaszczypta soli do smakuSposób przygotowaniaKrok pierwszyZaczynamy od pokrojenia wybranych grzybów na drobne kawałki i przysmażenia ich przez chwilę na rozgrzanej patelni. Mieszamy je do czasu, aż się zarumienią i dodajemy do nich szczyptę drugiDo osobnego garnka wlewamy litr mleka, do którego dokładamy kilogram twarogu i podgrzewamy na silnym ogniu cały czas mieszając (warto uważać, by nie doprowadzić do wrzenia). Jak tylko zacznie być widoczna serwatka w postaci unoszących się na mleku skrzepów, zdejmujemy wywar z trzeciNa sitko nakładamy gazę i przecedzamy podgrzane mleko z twarogiem odsączając nadmiar płynu, w którym zanurzony jest zrobiony przez nas czwartyOdsączony przez gazę ser wkładamy do osobnego naczynia i solimy 1 łyżeczką soli kuchennej (można też dodać ulubione przyprawy wg uznania). Następnie dodajemy 1 łyżeczkę proszku do pieczenia, a potem dokładnie mieszamy zbrylony ser i dodajemy około 50 g roztopionego piątyPowstałą w ten sposób masę miksujemy za pomocą robota kuchennego lub blendera aż powstanie serowa mieszanka o jednolitej, gładkiej szóstySerową masę przekładamy do osobnego naczynia umieszczonego w kąpieli wodnej (mieszamy ser w misce zamieszczonej nad garnkiem z gotującą się wodą). Kiedy serowa masa zacznie się nieco roztapiać, dokładamy do niej wcześniej podsmażone siódmySerowy przysmak z grzybami przekładamy do osobnej foremki (można użyć np. blaszki do pieczeni lub piernika) i pozostawiamy do ostygnięcia. Po co najmniej 30 minutach w lodówce ostudzony ser powinien nadawać się do pokrojenia na plasterki. Smacznego! Które grzyby są najzdrowsze na świecie? Macie problem z wyborem najbardziej wartościowych gatunków grzybów? Wystarczy sprawdzić poniższą listę, by przekonać się, które z nich mają najwięcej walorów prozdrowotnych. Shitake obniżają cholesterol, zapobiegają nadciśnieniu i działają przeciwnowotworowoZawierają antynowotworowy lentian, który w Japonii stosowany jest wspomagająco w leczeniu pacjentów onkologicznych. Są dobrym źródłem witaminy D, mogą przyczyniać się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, a także chronią przed nadciśnieniem i wieloma chorobami cywilizacyjnymi. W Medycynie Dalekiego Wschodu grzyby shitake uznawane są za „eliksir życia”.Reishi obniżają poziom cukru i trójglicerydów oraz chronią przed alzheimeremW Chinach uznaje się je za... lek o działaniu przeciwgrzybicznym, antybakteryjnym, przeciwwirusowym i antynowotworowym. Badania opublikowane na łamach „Bioorganic & Medicinal Chemistry” wykazały, że dzięki zawartym w nich polisacharydach można wzmacniać funkcjonowanie naczyń krwionośnych, a na dodatek mogą obniżać poziom trójglicerydów i cukru we za sprawą triterpenoidom kwasu ganoderowego grzyby reishi mogą zapobiegać przerzutom guzów nowotworowych i ograniczać wzrost komórek rakowych – potwierdzają naukowcy w „Pharmacological Reports”.Reishi mogą też chronić przed rozwojem wielu chorób neurodegeneracyjnych takich jak np. choroba chronią przed rakiem piersi, zmniejszają guzy nowotworowe i hamują tempo starzenia się organizmuDoskonale nadają się do przyrządzenia grzybowych „schabowych”, w których nie ma ani grama mięsa. Zawierają działający antynowotworowo pleuran oraz silny przeciwutleniacz – ergotioneinę chroniącą komórki przed uszkodzeniami. Dzięki niej można ograniczyć tempo starzenia się całego organizmu i dłużej cieszyć się zdrowiem i Porcini działają przeciwzapalnieBadania opublikowane na łamach „The Lancet” wskazują, że te uwielbiane zwłaszcza przez Włochów grzyby (bez których mieszkańcy Italii nie wyobrażają sobie aromatycznego risotto), działają przeciwzapalnie, a dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy mogą sprzyjać obniżają cholesterol i normują poziom glukozyNajcenniejsza jest w nich tyrozynaza, która chroni DNA przed uszkodzeniami. Popularne pieczarki sprzyjają także zmniejszeniu poziomu „złego” cholesterolu (frakcji LDL) w organizmie. Mogą też regulować stężenie glukozy we mają więcej beta-karotenu niż marchewki lub pomidorySą niskokaloryczne, w 100 g mają około 32 kcal. Dobrze działają na układ nerwowy i są wartościowym źródłem witamin z grupy B. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że mają więcej beta-karotenu niż marchewka lub pomidor. Dzięki właściwościom antybakteryjnym mogą przeciwdziałać nawet bakteriom gronkowca pomagają w walce z insulinoopornością i cukrzycąTe mało popularne w Polsce grzyby są szczególnie wskazane dla osób, które cierpią na cukrzycę, choć ich spożywanie diabetycy powinni skonsultować z lekarzem – przekonują naukowcy na łamach „Diabetes, obesity & metabolism”. Pomagają regulować metabolizm i utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu. Działają też przeciwwirusowo i antynowotworowo. Warto po nie sięgnąć, jeśli czujemy się osłabieni i na astmę i wspomaganie układu odpornościGrzyby te mają właściwości antyalergiczne i mogą pomagać osobom, które mają problem z napadami astmy (zawdzięczają to obecności beta-glukanów). Działają przeciwnowotworowo i mają dobry wpływ na cały system poprawiają nastrój jak... marihuana bez właściwości halucynogennychTakie efekty może dać zawarty w truflach – zwłaszcza czarnych – anandamid (AEA). Włoskim naukowcom udało się udowodnić, że za sprawą tego składnika grzyby te mogą mieć właściwości przeciwdepresyjne, doskonale poprawiają nastrój, a ich działanie można porównać do... marihuany, choć nie wpływają na psychikę jak THC w konopiach indyjskich. Mogą za to dobrze uśmierzać leczą rany i nadają się do robienia naparówDziałają ochronnie na błonę śluzową żołądka. Mogą przyspieszać gojenie się ran. Mają właściwości przeciwzapalne i wspomagają funkcjonowanie jelit. Na Syberii i we wschodnich częściach Rosji często przyrządza się z nich wywary, dzięki którym można obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienia krwi. Te lekko słodkie grzyby ułatwiają także koncentrację i działają dobrze na też:Nabiał wcale nie jest tak szkodliwy dla serca, jak wcześniej sądzono. „Francuski paradoks” obala mitCzytaj też:Jak w 2 minuty zrobić wytrawne muffiny z... grzybami? Obłędnie smaczny przepis
Ser kruszymy drobno do miseczki i pozostawiamy na parę dni w ciepłym miejscu bez przykrycia. Chodzi o to, żeby ser zaczął troszeczkę gliwieć i mieć specyficzny zapach, to jest tak ok. 5 dni. Na patelni rozgrzewamy masło, wrzucamy ser i podgrzewamy do rozpuszczenia sera aby nie było grudek tj. ok. 5 min. Dodajemy jajka, kminek, sól i
Przepis na ser żółty dostałam od swojej teściowej. Pierwszy raz zrobiłam do bez żadnych przypraw, teraz już robię z nimi. Składniki: 1 litr mleka 2% 1 kg sera białego półtłustego kostka masła 4 jajka 2 łyżeczki sody łyżka octu łyżka soli przyprawa suszone pomidory z czosnkiem i bazylią W garnku zagotować mleko i wrzucić do niego pokruszony biały ser. Jak nie będzie serwatki wylać na sito i odcisnąć. W garnku rozpuścić masło. W misce roztrzepać jajka z sodą i octem. Do rozpuszczonego masła dodać ser i jajeczną mieszankę. Dodać przyprawy i podgrzewać do rozpuszczenia, mieszać aby nie było grudek. Zdjąć z ognia i wałkiem ucierać do zgęstnienia. Przełożyć do plastikowej butelki do całkowitego stężenia. Kroić na plastry. Smacznego. Przyprawy dodać jakie kto lubi.
Porady, Przetwory 31 maja 2023 KuchniaNaWypasie. Naturalna, domowa przyprawa do zup i sosów z lubczyku, czyli najlepszy przepis na maggi w płynie własnej roboty. Przygotowana z wypracowanych proporcji ziół, soli, cukru oraz odpowiednich dodatków. Jest idealnym dopełnieniem smaku wielu dań, począwszy od sałatek po kurczaka
Polski rynek serów jest bardzo różnorodny. Niestety przeważająca większość dostępnych produktów ma niewiele wspólnego z prawdziwym serem. Najczęściej mamy do czynienia z produktami seropodobnymi, dlatego warto samodzielnie wyprodukować ser, aby mieć pewność jego żółty jest źródłem białka, wapnia, fosforu i witamin. Nic więc dziwnego, że dietetycy zalecają spożywanie dwóch plastrów dziennie tego wartościowego produktu. Zdaniem wielu osób kaloryczność sera żółtego nie przemawia za jego spożywaniem. Jednakże jest ona rekompensowana wysoką wartością żywieniową sera, dlatego powinien on mieć udział w Twojej codziennej zrobić własny ser? Oto przepis:Składniki:1 litr mleka, 1 kg białego sera,½ kostki masła, 1 łyżeczka sody, 1 płaska łyżeczka soli, 1 łyżka octu, 2 całe jajka, 1 żółtko, przyprawy według uznania (kminek, czosnek, suszone pomidory).Sposób przyrządzenia:W pierwszej kolejności zagotuj mleko. Kiedy zauważysz, że zaczyna się gotować, dodaj do niego ser i gotuj przez 20 minut energicznie mieszając. Następnie odcedź uzyskaną masę. Do miski dodaj jajka, sodę, sól, ocet i roztopione wcześniej masło. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj i przełóż do długiego i wąskiego naczynia. Włóż do lodówki. Ostygnięty ser krój nożem w plastry. Smacznego! Źródło: Rożej
Plastry sera panierować kolejno w mące, jajku i bułce tartej, a następnie ponownie. w jajku i bułce tartej. Panierka powinna być podwójna, żeby ser jak najmniej wypływał ze środka. Na głębszej patelni rozgrzać sporą ilość oleju. Smażyć ser z obu stron na złoty kolor, na niewielkim gazie. W sumie 4-5 minut. 3.
Strona głównaPrzepisyArtykułyWarsztatyNarzędzia IMCU kalkulatorKontaktOleje nierafinowane do serów Od naturalnego surowca... Mleko krowie, kozie, owcze... Poprzez etapy produkcji... zakwaszanie, formowanie, dojrzewanie... Aż po efekt końcowy! Sery, jogurty, masło, śmietana... StartPrzepisy Przepisy Receptury różnych gatunków sera. Składniki, proces warzenia, opis dojrzewania. a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z Sortuj Nazwa Kategoria Stopień trudności Ser podpuszczkowy twardy, dojrzewający. Smak powinien być łagodnym, z wyczuwalnym smakiem maślanym. Kolor jasny, zależny od pory roku. Ser z założenia ma być ślepym (dopuszczalnymi są nieliczne oczka). Orzeźwiający napój z jogurtu z wodą pochodzenia tureckiego, z dodatkiem soli, czasem mięty lub pieprzu. Nazwa Caciotta obejmuje szeroką gamę prostych, wiejskich serów ze środkowych Włoch, które można wytwarzać z mleka owczego, krowiego, koziego lub bawolego. Pod miękką, żółtą skórką znajduje się biały lub żółtawy środek o miękkiej konsystencji i łagodnym smaku.
Przepisy na ser żółty domowej roboty w wyszukiwarce kulinarnej - przynajmniej 1 idealnych przepisów na ser żółty domowej roboty. Znajdź sprawdzony przepis z Mikserem Kulinarnym!
Ser żółty domowej roboty to odpowiednia kompozycja składników pozwalających na stworzenie zdrowego, pysznego i naturalnego sera żółtego dobrego do kanapek i potraw. Ser domowej roboty to naturalny, bez konserwantów, sztucznych barwników produkt na bazie mleka i jogurtu. Doskonały smak nie rożni się wiele od sera kupowanego w które zadbają o bezpieczeństwo dziecka: Składniki 5 litrów tłustego mleka 200 ml kefiru 10 kropli podpuszczki 3-4 łyżki soli Galareta wieprzowa domowej roboty bez konserwantów. 8 Żółty ser domowej roboty; Boczek pieczony; Pasztet; Domowy pasztet; Skopiowań: 0. 0 0
Dieta do oceny Post Odżywianie i Odchudzanie [...] 0,5% 54 kcal ( = 542 kcal /14b 105w 7t/ Brakuje białka, dołóż jajka tutaj. /PRACA/ 3bułki sojowe 492kcal( szynka kcal ( 4t) ser kcal ( = 610 kcal /31b 100w 15t/ To sa byłki domowej roboty? Troche suzo ich masz na jeden raz. Brakuje ci białka porzadnego i tłuszczy. Do tego [...] Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2/3/2010 6:16:02 PM Liczba szacunów: 0 [...] + oliwa/orzechy. tak jak pisałeś w formie omletu, lub po prostu jajka na twardo, a płatki z mlekiem. 10:30 II śniadanie chleb razowy, do środka wędlina z piersi indyka, ser żółty, sałata lub ogórek, pomidorek + maślanka, jakiś owoc. 13:00 III śniadanie tak jak wyżej, już bez maslanki 16:30 obiad i tu niestety jestem uzależniony od mojej [...] Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 10/12/2008 9:11:19 PM Liczba szacunów: 0 1. Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2% Miód pszczeli 10g Dodaj więcej bialka możesz rownież dodać tłuszcze B:15 T:9 W:75 Śniadanie Chleb zwykły 150g/razowy serek twarogowy 100g/ok masło extra 10g/ok kiełbasa krakowska sucha 10/zbędna Dodaj warzywa B:21 T:17 W:82 3. Obiad Tutaj mamy obiad domowej roboty (nie wiem konkretnie co [...] Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 12/9/2007 2:42:42 PM Liczba szacunów: 0 Masowka 16 lat ;) Post Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie [...] , 3 plasterki poledwicy drobiowej , maslo + herbata nie slodzona (jednak da sie wypic ;D) Szkola - 2 kanapki chleba pszenno-zytniego , 2 plasterki poledwicy , plasterek sera zoltego + jablko + woda niegazowana Szkola - 4 kanapki chleba pszenno-zytniego , 4 plasterki poledwicy , 2 plasterki sera zoltego + jablko + woda niegazowana Dom [...] Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6432 Data: 12/21/2011 7:49:16 PM Liczba szacunów: 0 Masowka 16 lat ;) Post Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie [...] wieprzowe + jabłko 3 - posilek - Mieso wieprzowe mielone + 100g ziemniakow 4 - posilek - - 3 jajka + 3 kromki chleba + maslo + 2 jabłka 5 - posilek - - ser biały + 3 kromki chleba + maslo Bialko - 98 Tluszcze - 67 Wegle - 190 kcal - 1670 W tym ^^^ nie liczylem miesa mielonego i sera bialego poniewaz jest domowej roboty i nie [...] Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6432 Data: 12/23/2011 8:58:47 AM Liczba szacunów: 0 Diete na MASE do oceny :) 70kg Post Odżywianie i Odchudzanie Witam! Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Miód pszczeli 10g WPC 80 Ostrowia 20g daj tu jakieś orzechy włoskie, albo pestki dyni. Nie ma warzyw B:31 W:76 T:11 2. Chleb żytni razowy 150g Serek twarogowy ziarnisty 100g Masło extra 10g brak warzyw B:21 W:72 T:15 3. (Jednocześnie posiłek przedtreningowy w dniu treningowym) [...] Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2/2/2008 11:18:43 AM Liczba szacunów: 0 Dieta-Trening Post Odżywianie i Odchudzanie Surówka domowej roboty (kapusta kiszona +pokrojone marchew,jabłko,cebula) Treningi Aerobowe w postaci rowerka stacjonarnego: wstaje, wypijam kawę i wsiadam na rower (30min) Posiłek NR (1) - Jaja kurze całe 3szt (180g) - Maślanka Tłuszczu (300g) - Orzechy Włoskie (40g) - Surówka (200g) Posiłek NR (2) - Pierś z indyka [...] Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 3/1/2010 6:52:42 PM Liczba szacunów: 0 [...] zdrowsze, tańsze. Dodaj źródło białka do śniadania. około 15: chleb razowy, polędwica drobiowa, pomidory około 16: jakieś owoce, ew. sałatka owocowa kolacja: naleśniki z serem białym półtustym/lub sam ser biały. Te posiłki bym zmienił, w ostatnim dał sam twaróg, ew. twaróg + tłuszcze. Pomyśl o bilansie pierwsze dni ważysz, później już wiesz [...] Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 7/17/2008 8:37:27 PM Liczba szacunów: 0 Masówka, do oceny/poprawy Post Odżywianie i Odchudzanie Białko: 2,4g/kg - 189g = 756kcal Tłuszcze: 0,9g/kg – 70g = 630kcal - zwiększ tłuszcze do 1g-1,5g Węglowodany: 5,7g/kg – 452g = 1808 kcal - zmniejszyłbym do 5g Łącznie: 3194kcal Śniadanie 7:00: Płatki owsiane ( 150 g ) + 250 ml mleka 2 Jaja Kurze całe Rodzynki ( 25g ) B: 33g W: 107g T: 24g Drugie śniadanie 10:35: Chleb żytni razowy ( 150 g [...] Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 11/22/2011 6:06:40 PM Liczba szacunów: 0 I Posiłek Jajka całe (2 sztuki) - 120g 15/12,85/1,2/181kcal Musli -50g 5,65/4,7/31,1/199kcal - lepsze domowej roboty bedzie, w sklepowych pełno cukru Mleko 0,5% - 250ml 8/1,25/11,75/90kcal Orzechy włoskie -20g 3,2/12,06/3,6/132kcal dodaj owsiane 31,85/30,85/47,65/600kcal II Posiłek Piers z kurczaka - 150g 32,25/1,9/0/150kcal Ser żółty - 35g [...] Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 607 Data: 10/13/2011 12:08:19 AM Liczba szacunów: 0 Dieta na redukcje do oceny Post Odżywianie i Odchudzanie pasztet domowej roboty = sam kurczak bez skóry :) w sumie samo białko hmm, ten tunczyk nie za bardzo zle trawie, i sokiem popije :P, moze jednak ser, a sok zmienie na cos innego np na banana ? czy niewskazany ?? Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 4/22/2007 7:17:40 PM Liczba szacunów: 0 dieta do porawy - zero supli Post Odżywianie i Odchudzanie [...] z mąki durum też będzie okej, także możesz sobie urozmaicać żeby się nie znudziło Potreningowy 18:00 - 18:30 jak jest to banan od razu po treningu 150g makaronu lubella z serem białym (ok 50 g) jakieś mięso ok 100 g - wieprzowina,wołowina lub pierś albo ryba // Makaron z mąki durum o czym pisałem wyżej, co do sera białego to kazeiny także [...] Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 7/19/2009 8:48:38 PM Liczba szacunów: 0 dieta na mase do oceny Post Odżywianie i Odchudzanie [...] orzechow 95 ww , 29b , 35 t // daj płatki owsiane lub musli domowej roboty 2 posilek (szkoła) kanapka z chlebem razowym (2 kromki) w niej 3 plastry polewicy z indyka tunczyk ser zolty 70ww 25b , 20t //kanapka z chlebem... powiem Ci że nieciekawa opcja z ilością tuńczyka nie przesadzaj stawiaj na świeże ryby dorzuć warzyw 3 posilek 100g ryzu 150g [...] Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2/17/2008 5:05:02 PM Liczba szacunów: 0 Ilość tkanki tłuszczowej Post Odżywianie i Odchudzanie [...] frytki/ ziemniaki/ ryż \ do 400kcal +200g kurczaka, kolacja zależy ile zostanie z całego dnia często jest to przykładowo burger domowej roboty czyli: 2-3 bułki plus 3 kotlety z piersi indyka (około 200G) czasem wsadzam do środka żółty ser ale to są małe nieznaczne ilości 10-20g na 3 kotlety. Zmieniony przez - Ithil w dniu 2018-09-23 15:32:57 Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 9/23/2018 3:25:14 PM Liczba szacunów: 0 Dieta do sprawdzenia Post Odżywianie i Odchudzanie Posiłek 1: //brak zdrowych tłuszczy, dodaj też źródło białka - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g // owsiane/musli domowej roboty Posiłek 2: //dodaj warzyw - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g //wywal, możesz chleb posmarować oliwą będzie bardziej si Posiłek 3: //znowu kanapki, beeh - Chleb razowy 100 g - [...] Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 5/3/2007 11:08:16 AM Liczba szacunów: 0 Dieta do oceny Post Odżywianie i Odchudzanie [...] moją diete...prosiłbym o sprawdzenie i ewentualne wytknięcie błędów i naniesienie jakichś poprawek... I Posiłek 6 rano przed szkołą: płatki owsiane 70 g mleko 0,5% 300ml ser twarogowy chudy B(37,8) T(5,6) WW(62,2) II Posiłek 11 25 w szkole Pierś z Kurczaka bez skóry 150 g sałatka warzywna domowej roboty z cukini itp. 200g ogórek kwaszony [...] Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 10/15/2011 11:53:45 PM Liczba szacunów: 0 Dieta do oceny Post Odżywianie i Odchudzanie Posiłek 6 rano przed szkołą: płatki owsiane 70 g mleko 2% ser twarogowy półtłusty II Posiłek 11 25 w szkole Pierś z Kurczaka bez skóry 150 g sałatka warzywna domowej roboty z cukini itp. 200g ogórek kwaszony papryka konserwowa oliwa B(32,3) T(4) W(15) III Posiłek 14-15 przed treningowy kasza mieso warzywa IV Posiłek 19 po treningowy To [...] Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 10/16/2011 8:09:56 AM Liczba szacunów: 0 Dieta na mase Post Odżywianie i Odchudzanie [...] dla zabicia glodu Kompletnie odpada. Jeżeli posiłek jest w szkole/pracy zabierz kanapki z chleba razowego lub pieczywa żytniego WASA + dobrej jakości pieczeń/szynka + żółty ser + warzywa + po posiłku jabłko. Strasznie długa przerwa między 1 a 2 posiłkiem, dobrzebyłoby gdybyś zmniejszył ją do granicy 3h. Mówiąc konstruktywnie, lepiejb byłoby [...] Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 1/13/2009 3:53:12 PM Liczba szacunów: 0 dieta do oceny Post Odżywianie i Odchudzanie 1pos: płatki owsiane 100g mleko 3,2(takie mam darmo akurat ;/) ser tw chudy 50g orzechy30g jabłko płatków możesz dać 120g lub placek owsiany 5 jaj całych 130g płatki owsiane(zmielone w młynku) oliwa 10g banan ok 100g btw posiłków bardzo zbliżone +2 caps gold omega 3 2 caps witamin multiple sport 2 posiłek ryż 150g cyc 150g warzywa [...] Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 5/21/2008 10:07:26 PM Liczba szacunów: 0 dieta na mase co poprawic? Post Odżywianie i Odchudzanie 1. musli rób domowej roboty brak źródła białka 2. zdrowe tłuszcze dołuż 3. jak chleb to dawaj ciemny, serek wiejski dobry na noc, dąłbym jakies inne źródło białka + zdrowe tłuszcze 4. do wymiany cały posiłek 5. bez chleba, daj jaja, ser twarogowy, lub inne źródło biąłka + zdrowe tłuszcze i warzywa które posiłki okołotreningowe?? mało białka w [...] Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 11/15/2011 5:13:03 PM Liczba szacunów: 0
. 13 63 340 366 458 102 459 196

ser żółty domowej roboty